减脂减不下去
健身吧
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level 6
曹凯瑞33 楼主
身高173 体重目前74 体脂率在26，减脂2个星期了，碳水按两倍，蛋白质差不多1倍多点，脂肪0.8倍，吃的很少了，就是掉不下去，肚子上的肥肉感觉没有变化，不知道哪里出问题了，是时间太短了吗
2024年03月26日 13点03分 1
level 15
以戒为师11
可能肌肉和脂肪抵消了
2024年03月26日 14点03分 2
level 11
巴黎平健身群
训练问题
2024年03月28日 07点03分 3
level 11
巴黎平健身群
喜欢交流也可以来我的群
2024年03月28日 07点03分 4
曹凯瑞33
好，怎么加
2024年03月28日 09点03分
level 1
帝国资深步兵
训练够吗，无氧+有氧怎么一周3次吧
热量缺口够吗，怎么也得每天有几个小时饿得不行吧
剩下的交给时间，26的体脂哪那么容易减掉
2024年03月29日 15点03分 5
曹凯瑞33
好吧，那我再吃少一点，多运动一点，有氧就是坚持不了几分钟[黑线]
2024年03月30日 00点03分
吧务
level 15
随夢逐流💦
坚持一年不可能减不下去
2024年03月30日 00点03分 6
曹凯瑞33
对的，有毅力什么事都能成功
2024年03月30日 03点03分
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