有什么好的解决方法嘛，最小的耳塞还不如中号的耳塞。
听说海绵耳帽舒服点，有没有人试过的

换耳机……

兄弟，耳道大小因人而异，可能会出现耳机不贴合耳道的情况，导致胀痛或不适。可以采用以下方法缓解：
1、每周清洁和保养耳机。耳机会有左右之分, 会标有“R”、“L”，“R”代表右，“L”代表左，正确佩戴。
2、调整耳机的佩戴角度，或调整耳机插入耳道的深度来减轻对耳道的挤压。
3、耳机每佩戴60分钟后，摘下耳机给耳朵做个放松或揉压式的按摩。长时间佩戴摘下耳机后暂时不要掏耳朵，可等待一段时间后再掏耳朵，防止耳朵出现损伤或破皮。也不要睡觉时佩戴耳机，防止因长时间挤压带来的不适。
4、使用耳机时，最大音量不宜超过60%。
5、如果出现单边耳机佩戴不牢，可以左右耳使用不同型号耳塞组合使用。