握力怎么高效提升？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 5
欧阳夜鹬
楼主
在50到60千克卡了一个多月了，没有进步。。。
本人骨架小，小臂直臂27.5曲臂30，60.4千克是极限了。。。
怎样训练才能更高效啊？小重量多次数，还是大重量少次数？还是两者都要？都要的话更偏向哪一者？
2024年03月25日 13点03分
1
level 12
云淡风轻🍦
饮食睡眠上下功夫
2024年03月25日 14点03分
2
level 7
贴吧用户_5XX4NK6
农夫行走
2024年03月25日 14点03分
3
level 13
GG111g鈥唃鈥唃
握力的话，握力吧的老哥们更懂一些吧。要不你再试试爬绳？
2024年03月25日 15点03分
4
欧阳夜鹬
OK
2024年03月26日 16点03分
1
