想变强吗兄弟
神器社干杯吧
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仅看楼主
level 11
山那边有条小溪 楼主
想变强就得训练pc肌啊
锻炼PC肌的方法
如果你有锻炼的时间，可以做一下上下蹲，如果你没
有锻炼的时间，可以看下我下面这两个随时随地都可
以锻炼的方法
第一个，首先吸气然后夹紧刚门，一定要使劲夹紧，然后这口气就憋着不要松，一直忍忍忍，时间越久越好，直接刚门那坚持不住了，再松开，重复这个动作15个为一组，一天练10组。第二个方法就是你在上厕所的时候，一定记着踮起脚尖憋气尿尿，尽量一口气尿完
2024年03月18日 09点03分 1
level 9
果醋无悔
有个软件叫g动，还挺好用
2024年03月18日 10点03分 3
山那边有条小溪
啥软件给兄弟分享下
2024年03月18日 10点03分
BlackDragon668
它那个玩到后面是不是要冲会员才能用基础功能了
2024年03月18日 15点03分
山那边有条小溪
@BlackDragon668 可能吧
2024年03月18日 15点03分
level 7
从不说脏话-
学习了[太开心]
2024年03月18日 14点03分 4
山那边有条小溪
@你给说话 [吐舌][吐舌][吐舌]
2024年03月18日 16点03分
level 11
永绪丹心415
不太懂
2024年03月18日 15点03分 5
山那边有条小溪
额，查查pc肌
2024年03月18日 15点03分
level 10
卡卡kkklk
[真棒][真棒][真棒]
2024年03月18日 16点03分 6
山那边有条小溪
[吐舌][吐舌][吐舌]
2024年03月18日 16点03分
level 13
昵称重复~
[呵呵]
2024年03月18日 16点03分 7
山那边有条小溪
[哈哈][哈哈]
2024年03月18日 16点03分
level 6
贴吧用户_GDMG568
啥意思？
2024年03月18日 16点03分 8
山那边有条小溪
查查PC肌在哪在哪用力
2024年03月18日 16点03分
level 6
贴吧用户_JGJMS2S
真的可以吗？
2024年03月18日 16点03分 9
山那边有条小溪
有的
2024年03月19日 04点03分
level 10
贴吧用户_G69JWJ2
真的有用吗？
2024年03月18日 16点03分 10
山那边有条小溪
有的
2024年03月19日 04点03分
level 6
我太想进步了。
可以讲讲用杯怎么锻炼吗？
2024年03月18日 16点03分 11
山那边有条小溪
等我学习学习来给大家写小作文
2024年03月19日 04点03分
level 11
鲢鱼花鸡
pc鸡是啥
2024年03月18日 16点03分 12
山那边有条小溪
站着上厕所的时候故意停一下用力的地方就是（之前太直白被删贴了[泪][泪]）
2024年03月19日 04点03分
level 11
贴吧用户_JaMP94t330
刚缩运动
2024年03月18日 17点03分 13
山那边有条小溪
[吐舌][吐舌]
2024年03月19日 04点03分
level 10
这是个名字着
想找女朋友了
2024年03月18日 17点03分 14
山那边有条小溪
找吧
2024年03月19日 04点03分
level 11
被撅了
pc肌是什么？
2024年03月18日 17点03分 15
山那边有条小溪
站着上厕所的时候故意停一下用力的地方就是（之前太直白被删贴了[泪][泪]）
2024年03月19日 04点03分
level 12
大角牛.
真的可以吗
2024年03月18日 17点03分 16
山那边有条小溪
坚持下来绝对有用
2024年03月19日 04点03分
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