吧友们，我去年体测身高体重156，稍微运动运动就感觉特别费劲，有时候上楼或者走的太多了都会喘，于是我决定要减减肥，放寒假开始跳绳，在dy上跟着博主锻炼，在年前受到了152斤，年后每天都和朋友们出去玩，吃喝，锻炼也懈怠了，初十之后开始锻炼，开学时体重还是152斤，来学校两个星期了，一直坚持锻炼，每天12点多吃午饭，吃的比较饱，然后晚上5点多快6点就吃晚饭，晚饭少碳水多吃菜，然后一直到第二天中午再吃饭，早饭有时候会吃一个鸡蛋，每天晚上坚持跑步4-5公里。总的来说就是少吃多动，少吃碳水多吃菜。3.6号体重来到了145，那时候我特别开心，于是每天还是这样坚持，今天刚刚洗完澡，体重还是145，我以为还会再减少一点，瓶颈期这么快就来了吗，吧友们觉得我这样减肥的办法可行不，就目前来说，和刚开始相比瘦了11斤，肚子明显感觉瘦了，但是脸上感觉没瘦，我的肉都在肚子上和脸上，我的胳膊也比较瘦，我主要是想瘦脸，但是效果甚微。吧友们可以帮我这个小白提点建议吗十分感谢大家的帮助另外附上几张跑步的截图

因为本人是大三学生，也要准备考研，学习压力也比较大，然后感情上面也遇到了些问题，人家女孩嫌我脸有点胖，然后胳膊瘦肚子大没有肌肉，所以决定减减肥，晚上跑步锻炼的同时也算是一种发泄压力的方式

这个身高，这个体重，这不就正好了，不要紧盯着体重看，说实在的，塑形，适当做点力量训练

平台期的话，放开吃一顿然后再减

或者大家有想一起锻炼减肥的，我们可以互相督促，接下来我每天都会发跑步记录的，一起加油

我185，76kg 。刚刚开始练。加油朋友

减肥没有减局部的说法，就坚持锻炼，慢慢的就会变匀称了

今日打卡，4公里，跑完略微有点不适，最后大约200米跑的很慢

第二天打卡5公里，跑完略微不适，最后一公里岔气了还好不是很疼，坚持跑完！

打卡第三天，半路手机息屏少记一圈，略微不适，但感觉还能再跑1公里，

。。。。男生这个身高体重明显要塑形吧，不过要是觉得竹竿比较帅那确实没话说

老铁们今天身体极度不适，头晕还呕吐，然后感情遭遇了巨大的危机，今天歇一天，我是失败者

今天状态依然不是很好，4公里，明天回归5公里

身体还没康复，得流感了，状态不好3公里尝试一下，身体很不适，比平常跑完五公里还难受，嗓子巨疼

身体恢复，继续每日5km打卡