体重狂掉怎么办
健身吧
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level 5
EL-深淵觀測 楼主
没有特别专业，平时做一点无氧偶尔打球爬山，现在主要多吃牛羊鸡肉几个鸡蛋，碳水一天大概一碗饭这样，体重掉几斤了，本身骨架就小一点，再掉就没了，想练出那种大块一点的肌肉显壮一点应该怎么吃啊[喷]
2024年02月26日 06点02分 1
level 7
jiangyun云儿
减重吃蛋白，增肌吃碳水，大概就是这样。
2024年02月26日 08点02分 2
EL-深淵觀測
那就还是多吃，多谢
2024年02月26日 10点02分
level 9
这是隐私
你到底是要变大肌肉还是涨体重啊
2024年02月26日 08点02分 4
EL-深淵觀測
都想，这两个会冲突吗？我只能先练一个吗
2024年02月26日 10点02分
level 5
坏事做尽👿
一天一碗饭不饿得头昏眼花的啊？？
2024年02月26日 08点02分 5
EL-深淵觀測
还好，我肉吃得多
2024年02月26日 10点02分
坏事做尽👿
@EL-深淵觀測 肉再多也没有碳水，哪来的力气健身
2024年02月26日 14点02分
level 6
Gadorr
一天才一碗饭?看看碗多大，一天起码吃五碗饭，蛋白质分餐猛灌，多吃蔬菜水果，不涨我倒立赤石[呵呵]
2024年02月26日 11点02分 6
EL-深淵觀測
吃这么多啊，我碗口大概直径15cm多一点这样
2024年02月27日 03点02分
吧务
level 15
随夢逐流💦
一天一碗饭？你在修仙么
2024年02月26日 11点02分 7
level 5
庆夜君
碳水一天一碗太少了，肉你吃得多能吃多少呢，总不可能三倍体重蛋白质吧，自己算算就清楚了
2024年02月26日 11点02分 9
level 5
尘世闲游～
我就早餐3片面包，中午一碗饭😨
2024年02月26日 16点02分 10
level 6
绝版闘魂
早上两屉小笼包 晚上一碗加量的加州牛肉面 正餐我一般就两顿
2024年02月26日 17点02分 11
EL-深淵觀測
吃这么多啊，我感觉我肚子上体脂太高了，肌肉块包在里面不好看所以不太敢吃碳水
2024年02月27日 03点02分
绝版闘魂
@EL-深淵觀測 审美不同吧 我不喜欢那种太明显的肌肉线条
2024年02月27日 04点02分
level 9
黑眼豆豆💞
水经验的
2024年02月26日 20点02分 12
level 8
理论王者野哥
我就想问一碗饭是怎么分到三餐里的，一顿吃一口？
2024年02月26日 22点02分 13
EL-深淵觀測
午饭吃食堂的，那种盒饭大小的大概吃半碗，晚上吃一整碗，直径15cm的碗，然后就是吃鸡蛋和肉
2024年02月27日 03点02分
level 1
泪拆两行_
掉了太多水，多吃碳水就给你存回来了
2024年02月27日 02点02分 14
EL-深淵觀測
我那我多加点米饭[小乖]
2024年02月27日 03点02分
level 6
民意扭亏
碳水一天吃一碗还跟着问 一天吃10碗
2024年02月27日 04点02分 15
level 1
末笑Vi莫笑
羡慕[怒][怒]
2024年02月27日 07点02分 16
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