level 8
jixiangwu12
楼主
今早6点20分起来喝了杯白开水出去锻炼了。
先慢跑了3公里热身，之后沿青龙湾河北堤跑5公里休息2分半钟后返回，共计完成16公里，只计时了13公里。今天天气多云无风，比较凉爽，状态也不错，跑完后出了身汗，但是神清气爽，轻松不累！
慢慢调整，直到能一鼓作气完成16公里就行了！
2024年02月24日 03点02分
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先慢跑了3公里热身，之后沿青龙湾河北堤跑5公里休息2分半钟后返回，共计完成16公里，只计时了13公里。今天天气多云无风，比较凉爽，状态也不错，跑完后出了身汗，但是神清气爽，轻松不累！
慢慢调整，直到能一鼓作气完成16公里就行了！
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