事实：网络上的砖家叫兽，大手子发言基本全是意淫，有用的信息不多。
真相：
1，绝食前三天有点难捱，忍不住想吃东西，撑过后（个人以道德谴责和内心讥讽渡过）欲望大大降低，在第4天开开始已不强烈。
2，现代人营养完全过剩，什么不吃饭七天会死之类的大手子发言等同智障（亚健康，基础病，引发并发症例外，每什么都不做每天都有几率重启），我个人认为如果保持水果，瓜果，盐间歇少量摄入，可能支撑大半年，也许好几年，我反正1月22天毫无压力。（中间一共食用四个苹果，七碗盐菜汤，对过年我都谢绝各种食物，只出席）
3.体重下降非常快，比任何吹13的减肥班/药物都有用，目前已降得腰围小了好几圈，裤子完全不能穿，需腰带，学生时期的的开始得体。（我每天称重，最开始一两天不明显，后面每天都能少一斤或者几百克）
4，头昏眼花，四肢无力属于意淫重灾区。
恰恰相反，绝食过后（保持乐观心态），反而会思维活跃，身体清明，精力旺盛，记忆力增强，不说有力，但绝对比以前强，睡眠质量提高，时间大大减少（以前8H,现在基本只睡6H）（本人照常上班，家里买了新房子，各种重体力搬家具毫无压力，没绝食前反而气喘吁吁）。
（怪不得中医，道家还有皇室都推崇辟谷，间歇性绝食，说实话这种身体焕发第二春的体验搞不好能让许多中年人，中老青上瘾。）