有什么方法能在家锻炼吗（比较高效的）
健身吧
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快来氵💦 楼主
宅男，也不一定要什么腹肌胸肌，没事做，然后什么道具也没有而且不打算买（去学校怕小孩子弄受伤），主要是身体怕太久不动坏了。
2024年02月11日 08点02分 1
level 14
以戒为师11
深蹲、俯卧撑
2024年02月11日 12点02分 2
level 12
彬哥568ლ
囚徒健身
2024年02月13日 05点02分 3
吧务
level 14
随夢逐流💦
俯卧撑加卷腹，仰卧起坐感觉尾椎不舒服
2024年02月13日 05点02分 4
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