分享戒烟心得
戒烟吧
全部回复
仅看楼主
level 1
贴吧用户_aGEJV3U
戒烟的原则铁律就是永远不吸第一支烟不给自己留有余地你就会轻松的戒了
2024年02月11日 12点02分 51
银儿yy
说得容易做得难
2024年02月11日 13点02分
level 7
S小魔王
我感觉这样抽着难受，不过确实是健康一点的抽烟方式
2024年02月12日 14点02分 52
level 8
贴吧用户_G3aEZ8K
我估计你大概率戒不了
2024年02月14日 02点02分 53
银儿yy
每天3根……就算哪天超额了也不会超过5根。这也算是戒成功了
2024年02月14日 03点02分
level 16
天下无烟888
戒
2024年02月14日 04点02分 54
level 6
二狗的花花
戒的了我吃翔，自己骗自己，死要面子。过年不用看天天超标5根还自己跟自己说没有没有。这种人戒不掉
2024年02月18日 08点02分 55
银儿yy
两个小时才三分之一根。你算算？一天不到三根。就算坚持一天5根以下也算成功了，因为5根以下没有伤害也不会成瘾。
2024年02月18日 08点02分
吧务
level 16
南山钟0
见过糖尿病人天天自己注射胰岛素。
感觉抽烟象极了糖尿病人自己的注射。
——抽烟的实质，就是吸入尼古丁去刺激大脑强制分泌多巴胺，造成“愉悦、放松”等感觉，并且强力抑制人体自身分泌功能，导致尼古丁依赖不能断烟。
——当我理解了这些，我就领悟到了“我再也不需要这种刺激了”。
就象穿帮了的魔术，再也没有吸引力了！
2024年02月18日 09点02分 56
level 8
金石头
你这戒烟方法，也不叫戒烟，是限烟，在<这本书能让你戒烟>里有描述，相当煎熬，每时每刻都在盼着自己奖励自己的那几口烟。你说每天吸三五支烟就没瘾了，那为何定时定点的吸？说没瘾是不是自欺欺人？要戒就彻底戒了，不戒就放开了吸，你这样很煎熬啊
2024年02月20日 01点02分 57
银儿yy
烟瘾几乎为零了，但是心瘾还在。
2024年02月20日 02点02分
level 9
逃跑的🐌
你这种戒烟能成功才怪呢。戒烟有个很大的困难是焦虑，你这是自己给自己直到定时焦虑，每个整点抽根烟完了后就开始焦虑下一个时间点啥时来。[呵呵]
2024年02月20日 03点02分 58
银儿yy
制造定时的焦虑总比无节制的焦虑好，这样坚持下去也就习惯成自然，无焦虑了
2024年02月20日 06点02分
银儿yy
有的人一根都不抽，两年三年后又复吸了，象我这种有硬性的时间规定，以后永远也不会复吸（虽然每天2~3根，但是没有危害）
2024年02月20日 06点02分
逃跑的🐌
@银儿yy 其实也是，能找到适合自己的方法就好。
2024年02月20日 08点02分
吧务
level 9
战胜缺陷
感觉这比一口都不抽还难，不过我身边确实有这样坚持下去的人，道法万千，殊途归一。
2024年02月20日 03点02分 59
银儿yy
谢谢小吧主鼓励！
2024年02月20日 06点02分
level 7
zhuzy
必须一次性戒断，否则戒不掉
2024年02月21日 01点02分 60
level 8
47486069阿牛
你这不打算戒了吗？
2024年03月03日 09点03分 61
银儿yy
每天能控制在3~4支烟，已经算戒成功了
2024年03月03日 09点03分
47486069阿牛
不算成功。
2024年03月03日 14点03分
银儿yy
@47486069阿牛 刻意的强求自己零断根，有很多人做不到，反而过不了两年会复吸
2024年03月03日 17点03分
level 15
FREETOWN
你这是控烟，不是戒烟。
2024年03月03日 11点03分 62
level 15
还是要学习进步
希望早日戒断！！加油
2024年03月03日 12点03分 63
level 9
◆1992
2024年03月03日 14点03分 64
level 6
二狗的花花
这种人是最难戒烟的，大家别发了。他现在早就一天一包两包了然后还在贴里跟大家顶嘴
2024年03月04日 04点03分 65
银儿yy
我现在又改方法了，原先两个小时准点抽三分之一根，现在改成一个小时准点抽三口，算了一下：一根烟5~6口，这样一天也才抽3根烟
2024年03月04日 09点03分
首页 1 2 3 4 5 6 7 8 尾页