level 11
happylan1983
楼主
记得以前用的一个训练方案，到30多岁耐力都不掉，当时我31以上老将基本耐力都是15以上，马里亚诺冈萨雷斯到33好像还是17以上呢。现在用的这个全能训练法，各项都拉满了，然而30一到耐力掉的飞快，谁有好的训练方案吗？
2024年02月04日 07点02分
1
bug训练法，体质好的到35岁身体还杠杠的
2024年02月04日 08点02分
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
谁也不能把弹跳10的练成15的。。。但是年纪大了却能把15的掉成10。。。