大家谁训练轮大锤？？推荐个型号 - fedor吧

level 7

ANSWER阿迪楼主

最近每周加了两次自由搏击的训练，尝试过用器械代替轮大锤，但是感觉效果还是不行，准备去购置个大锤，有没有置办过的兄弟推荐个型号

2010年09月15日 03点09分 1

level 12

萝卜😾

大锤非常的费劲随便用个民工用的那种大锤就够了

2010年09月15日 05点09分 2

level 12

萝卜😾

一次轮一百个然后你就无敌了
其实菲多他们砸的那个动作是比较省力的如果你直接抬到头上然后又砸下去那样才费劲

2010年09月15日 05点09分 3

chachachacha5

胡说拖着尾巴抡没有足够的核心力量根本起不来抬到头上不过是臂力

2022年06月05日 04点06分

level 6

肥多尔

刚参加自由搏击训练的话练练拳卧撑杠铃平举之类的吧个人意见仅供参考

2010年09月15日 09点09分 4

level 1

老思耐

我觉得没什么必要，抡大锤是练摔跤用的
4l说的对多练拳卧撑，等拳击练的差不多再练摔跤桑博柔术

2010年09月15日 13点09分 5

level 7

ANSWER阿迪楼主

回复：4楼 5楼
谢谢你的建议，我练过两年拳击，系统练了1年多健美至今，器械训练每天两小时哦~自由搏击算是新手，但搏击就不不是了，哈哈，现在卧推深蹲硬拉做组*6的重量是110kg，160kg，140kg，不过这些都是健美的孤立多关节动作，还是要加一些n多肌群一起参与得，感觉现在虽然纬度大了，但出拳速度比以前慢了不少，话说，昨天抡了一次，效果不错，哈哈~~

2010年09月16日 11点09分 6