level 3
![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
别听那些人胡说八道，适合自己的重量练就好了。很多人心眼坏
2024年02月02日 11点02分
![[喝酒]](/static/emoticons/u559du9152.png)
level 3
菊花男
楼主
在健身房和几个练的很好的大哥也说过话，他们我动作不标准会过来教教我![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
结果我就天真了，以为健身房练的好的都很友好![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
没想到今天碰见这样的人了![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
2024年02月02日 12点02分
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结果我就天真了，以为健身房练的好的都很友好
没想到今天碰见这样的人了
那些人都是掉毛，侧平举没练好就全练在斜方上了，贸然上重量还会导致受伤。管那几个b干什么，好好练
2024年02月02日 14点02分
刚练差不多的，而且标准侧平举这个动作本身就不是做大重量的，力臂太长，哪怕一点重量，力矩也是很大的，如果是想上大重量侧平举，可以做阻抗运动，借力提上去，离心的时候发力，阻抗手臂的向下运动，也能练得很好，而且能做到超力竭
2024年02月03日 12点02分
@瓦礫の王-史柴格斯 斜方力竭就是肩了😎
2024年02月07日 01点02分
level 9
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
level 7
![[小红脸]](/static/emoticons/u5c0fu7ea2u8138.png)
level 5
level 5
又找到个不去健身房的理由了![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
2024年02月02日 13点02分
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我在健身房从来没遇到过嘲笑别人轻的仨杯，但是怪吼赤膊摔片的倒是遇到过一个，这三项都是同一个仨杯干的
2024年02月21日 18点02分
@樱花纷飞之时 哈哈！一般这种人还都带个大耳机![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2024年03月07日 09点03分
@贴吧用户_7PG3UPK 并没有，我带着大耳机都压不住那哥们的怪吼
2024年03月07日 12点03分
@贴吧用户_7PG3UPK 要是练的好也就算了，腰比肩宽，肩比头窄，整个一正三角猪油罐子
2024年03月07日 12点03分
level 8
如果动作标准，2.5-5都是正常水平。
我在健身房经常看到有用10+的，但动作一看就不对。代偿过多的情况下，重量再大又有什么意义？
2024年02月02日 13点02分
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我在健身房经常看到有用10+的，但动作一看就不对。代偿过多的情况下，重量再大又有什么意义？
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
我看pro也甩啊，用30kg的
2024年02月02日 23点02分
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
level 7
