大家好，我是新来的。

level 2

怎么会这样℃ 楼主

本人36岁，身高180，体重176斤。9月份我还近200斤。跑步主要就是为了减肥。
我有鼻炎，一直用嘴呼吸，跑不到一公里就开始喘。请问怎么样正常呼吸？有什么方法？我想改一下。

2024年01月28日 12点01分 1

level 5

跑起来再说，坚持住就是胜利

2024年01月28日 14点01分 2

level 11

鼻炎不严重就用鼻子呼吸，先跑慢点

2024年01月28日 15点01分 3

level 13

Hou十三

有鼻炎，平时也能用鼻呼吸吧，只是你跑快了，鼻呼吸不过来而已。再降点速跑630配速试下，到后面呼吸不过来就鼻吸口呼（喷出来）

2024年01月29日 00点01分 4