吧友能否分享下自己的经验呢，我目前已戒21天，但是总还是有些不敢看人，头脑也糊涂，记忆力也不太行；想知道大家一般都是多久恢复的呢

不同人间有差异，坚持戒，并且早睡早起，平时多跑跑步，这样可以加速恢复。多看戒为良药，心平气和，清淡饮食，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

半年左右吧，肾主恐。肾气值恢复了，就不那么恐惧了。

加油！

兄弟，社恐本为心魔作祟。所谓社恐源于自身怕说错怕做错怕为他人耻笑之心魔，自身为他人心魔所左右。持戒是修心以达平静，平静以生强大定力不为他人心魔所破。能知众生平等之道，即是众生平等，便众生都会犯错。不能包容他人犯错，却不正视自己犯错之人，便怨、憎、恨缠身，心魔日盛而不自知，死后入地狱道而受心魔折磨之报。因此何必在乎将入地狱道的他人看法呢？ 持戒1日或持戒7日，不在时间，而在因戒入定之机缘，自身定力强大便再无社恐心魔。

半年左右吧，精气足了自然谁都不恐

想快速恢复仅仅靠戒色是不够的，因为戒色仅仅是断恶，想快速恢复需要行善积福。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然桶里的水永远那么多。飞翔就是因为帮助那么多人戒色来行善积福才短时间满血复活的，你可以发愿帮助三千人人来行善积福加速恢复。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色来行善积福八个月满血复活。你可以每天固定帮助十个人早中晚各三个，坚持一年。用这个方法三年下 来你的命运都会发生翻天覆地的变化。

行善积德最快！关键看你信不信了

加油！行善积德改变命运，多看精品贴，多顶精品贴，祝您越来越好身心健康！

一个月或者是两个月以后吧 差不多 嗯就整个面容方面恢复了 就差不多一个月可能时间更长一点 然后你气色恢复了之后 你这个自信就会变得更好 自信了那就更好见人了 就更好谈话了 那么你就这个整个的气质这方面就正能量了 正向了

谢谢大家的建议，我会继续坚持✊

买鱼去放生，社恐会减轻。