刚发了一个 好像没发出来嘛 要是重了 就删了之前那个吧
想说 好久没游了 终于迎来了新年的第一游 想着重新开帖记录一下
新年新气象嘛~~~好久没游一游了~~~感觉需要恢复一下
20240121So：
Hornerbad
1050~1220
热身：蛙 自 各100m
训练 ：
蛙 200m
自 200m
蝶腿 100 已经蝶不起来了 只能打打腿 随便划划手
自腿 左右各200
蛙腿 200
自配合 200
蛙配合200
放松：
自由泳 100 蛙泳 100 仰蛙腿100
手表数据 打腿好像都没算圈数~~~ 就不放上来了~~~
希望之后的游一游都能不要缺席~~~加油！

怎么看不到自己的发的帖子啊 害我以为没发成 又发了一遍啊~~~

20240204So：
suedbad
11：45~13：05
热身 打腿 扶边推墙打腿
蝶腿 自腿
主要 蝶腿
蝶泳手配合 + 单边左右+双臂
今天这游一游实在是太难了
经过了激烈的思想斗争，冒着有可能被感染的风险，最终还是决定出门去游一游了。
可万万没想到，到了泳池H，门关着[流泪]，热情有被打击到~~~往回走的路上，想着要不搜一下看看别的池子开不开，立马就决定再去另一个，结果车子坐到半路说不开了，让我们全部下车[苦笑][苦笑][苦笑]
又挤上了别的公交车，历经千难万险，终于到了泳池S，想着终于还是能游一游了，结果人贼多，根本游不开[哼]
光打腿了[卖萌]

20240225So：
HornerBad 11:00~12:45
热身： 200自腿 200蝶腿
训练：
【蝶泳提高系列｜集锦（三） 蝶泳收官，你们好了没嘛～】 https://www.bilibili.com/video/BV1Zg411w7BF/?share_source=copy_web&vd_source=fc8bf74cb3240ca61fe0ee0cfb2eaa3d
一/三
200左/右 侧衡
配合 200自 200蛙
蝶腿 蝶腿转圈 100 呛水了~~~
放松：100自 100蛙 100仰蛙腿