中午午睡，身体很累中途出现两次耳鸣加全身发麻，但是问题是我不知道下一步要怎么做……第一次出现时我本来想想象自己坐起来但是想不起来，就像是我忘了床是什么样，身体也动不了，醒了。第二次我不停的暗示耳鸣放大，放大，耳鸣慢慢的包围了我的头部结果不知道接下来干嘛就开始慌乱，想象自己飞上天然后又出现坠落感掉下来（这次的坠落感比以前更真实），又醒了。求助各位当出现耳鸣下一步怎么做?