rt，有时候刷着刷着，突然返回桌面让人难受的不行，一两个小时白费了

当面临崩溃的情况时，可以尝试以下方法来应对：
1.寻求支持和倾诉，与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的情绪和压力；
2.实践自我关爱，如进行放松和冥想练习，保持身心健康；
3.建立健康的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动；
4.寻找并应用适合自己的应激管理方法，如艺术创作、阅读等；
5.如果情况严重，寻求专业帮助，如咨询师、心理治疗师或医生的支持。这些方法可以帮助缓解压力并防止崩溃的发生。