吧里有睡眠不好的朋友吗？
北京国安吧
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level 13
bati😾 楼主
最近睡眠不好吃了一阵佐匹克隆，好像这个玩意儿有点依赖行啊，怎么停会好一些？另外，防吞，下面这个有用过的吗？有用吗？
2024年01月16日 09点01分 1
level 13
bati😾 楼主
2024年01月16日 09点01分 2
level 11
清水船长
睡眠不好还得看中医，内分泌
2024年01月16日 10点01分 4
level 17
国安🌟王者之巅
看看中医
2024年01月16日 10点01分 5
level 15
贴吧用户_Q221ebe
我就换了个枕头，睡着就舒服了，以前那破b枕头很难受，睡了立马到头就睡[笑眼]
2024年01月16日 10点01分 6
bati😾
那您这应该不算失眠
2024年01月16日 10点01分
level 14
superstormiv
退黑素试试？
2024年01月16日 10点01分 7
bati😾
网上说退黑素也有依赖性，我倒没试过，有推荐吗？
2024年01月16日 10点01分
superstormiv
我媳妇是药师，自己吃这个，没听念叨过有依赖。好像吃汤臣倍健的，药店贵线上买
2024年01月16日 11点01分
bati😾
@superstormiv 多谢，我也试试
2024年01月16日 11点01分
level 15
寂寞投机
刚戒了佐匹克隆，耳机听歌就这么开着睡，居然成功了
2024年01月16日 10点01分 8
bati😾
您吃了多久了？没有逐渐减量停吗？
2024年01月16日 10点01分
寂寞投机
@bati😾 小两年吧，不是每天吃，晚上放手边睡不着难受就吃一片，从不加量也不减量，对门阿姨说每天吃两盘都不管用了，所以能不吃就不吃吧
2024年01月16日 10点01分
寂寞投机
@寂寞投机 两片
2024年01月16日 10点01分
bati😾
@寂寞投机 是，感觉这个主要还是心理依赖
2024年01月16日 11点01分
level 13
可乐无冰
多运动
2024年01月16日 10点01分 9
bati😾
是，运动量不大
2024年01月16日 11点01分
可乐无冰
@bati😾 我以前工作轻松，晚上老失眠，19年换个费体力的工作，晚上沾枕头就着，手机都不玩了。真的，只要体检什么没毛病，没有硬伤，这种情况下的失眠，就是闲的没事自找烦恼，消耗点体力保证你睡得香。
2024年01月16日 12点01分
可乐无冰
@bati😾 当然不是让你做剧烈运动，要坚持做有氧运动，每天都要坚持，给自己目标，给自己动力，要自律，早睡早起，每天做几个小时的有氧运动，微出汗，坚持一星期，保证你睡眠好。
2024年01月16日 12点01分
bati😾
@可乐无冰 是这样，不胡思乱想没事
2024年01月16日 12点01分
level 17
灰原哀💍💋
我已经两个多月夜里三点多才能睡着了
2024年01月16日 12点01分 10
bati😾
这个是不是需要看看，如果长时间这样身体也受不了
2024年01月16日 12点01分
♀广外湾子♀
你这个可不好，上了岁数就知道熬夜的危害太大
2024年01月20日 15点01分
level 16
天边的船帆
白天多运动……
2024年01月16日 16点01分 11
level 18
👶上帝的车间🎎
沾枕头就着
2024年01月16日 16点01分 12
level 9
ikinarituanzi
睡眠好的要死，吃完晚饭两份 espresso， 休息会然后跑 2km 或者举铁 30 吨，洗完了澡吃点水果，闭眼就睡。作息时间 2 点-8 点，6 小时睡眠精力充沛[笑眼]
2024年01月16日 16点01分 14
level 15
Soda_奶嘴
说是酸枣仁儿能管用。
2024年01月16日 16点01分 15
level 16
♀广外湾子♀
吃思诺思，半片让你呼呼大睡
2024年01月20日 15点01分 17
贴吧用户_7RREZCP
睡着了第二天起来什么感觉
2024年07月10日 11点07分
♀广外湾子♀
@贴吧用户_7RREZCP 这个💊副作用很小，我是没事。我不天天吃，一个月也就三四回，每次半片
2024年07月10日 23点07分
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