当道理基本上都懂时，戒烟就要对自己下“狠”手，不只是戒烟，所有牵涉到改变的事都是如此，这里所说的“狠”主要是指严格的自律精神与坚强的面对勇气。
一个人若坚持行善念，不会有阻挡力量的，这里最关键的就是正念。

对，要对自己狠

现实中的自我与理想中的自我：
现实中的自我多是随波逐流的，多是有着人在江湖身不由己的一面，需要有较强的弹性。
理想中的自我主要体现在内在的一面，有刚性的，有柔性的，或者是刚柔并济吧。
活在这个世界上，你不能不戴着面具去生活（因为很少有人能强大到不需要去戴面具生活的），那是生存的需要。
坚定、勇敢、责任、担当、自律、关爱、尊严、整洁、有序，决心、毅力等等，这些有力量的词汇往往都是理想中的自我需求。
一辈子很快的，一不小心，我们就会发现自己这一辈子其实啥也没做。
尽管人生是无意义的，但我们还是有责任让它过得更充实些。
有什么好怕的？有什么不敢的？又有什么不能的？

这里是戒烟吧，核心应该是戒烟！在这里应该专心致志地去戒烟。
只是世间的事物往往都是想通的，当你完成了戒烟的改变，往往也就不难去完成其他的改变了。
所有的改变几乎都是这样的流程中完成的：先是拥有基本认知——清除内心的杂质——拥有坚定的信念——百折不挠的精神与勇气实施信念——过程中休息与调整——可能出现的螺旋前进的过程——抵达心中的目的地...
纯净的心灵的，坚定的信念，一往无前的勇气。
思想会带来行动，行动会强化思想的，思想与行动在改变过程中的互助，进而良性的互动关系，最终可能让一个人在比较轻松顺利的环境中完成任务。
不去践行的思想是无用的思想！不能被行动强化的思想是没有力量的思想，不能让人一往无前去践行的思想是杂乱的思想；而行动，则展现出一个人的基本修养与品质。一个欠缺行动精神的人难道也可以算是有修养的人吗？

人生的意义就在于经历人生！
不同的经历会造就不同的思想；
人与人的区别可能就在于你是在被动接受经历还是主动去选择经历；
人生的意义更多地体现在主动性之中，而不是体现在遇到之中，主动性意味着追求。
有所追求，有所放弃，有所选择是基本要求之一。
戒烟，有什么理由认为自己不行，有什么理由不敢尝试，又有什么理由失败呢？
——不就是拒绝一支烟嘛！只要思想与心念是发自内心的，行为也就可以是自然而然的；
戒烟没有难度！加以训练，其他的改变也没有难度！

戒烟那点事，都不是个事

我们每个人都很平凡！
我们每个人又都是不平凡的！
芸芸众生之中，能够有所成就的人毕竟是很少的，可能我们是平凡的，没有什么能够拿得出手的成就来；
人类的气质是相近的，我们有着自己独立的人格与精神存在，即使同大人物相比，也是没有多大差别的；
别人能够做好的事情，你为什么就不能做好？别人有着做事的决心与勇气，那么你的决心与勇气又躲到哪里去了？
男人嘛！理当要对自己狠一些：严于律己、宽以待人。严以律己就是对自己要狠，宽以待人就是对他人要有包容的胸怀。

要容许他人做他人，容许自己做自己！
在自己的“家”里，可以循着本性，肆意妄为，不需要有任何顾忌；
到了他人家中，要懂得基本礼节，只可谦虚探讨，不可妄作评论；
能接受自己的平庸，但对一事无成还是有些遗憾的；
如果能从一开始就严格要求自己，又怎么会漫无目的，荒度人生呢？
不仅蹉跎岁月，同时也因为不检点而招致祸端。
在平淡从容中享受幸福时光难道不好吗？
为什么却要在瞎折腾中消耗自己呢？....
改变看似可以悠悠然，其实早已是迫在眉睫。
需要的不是谋求可能的成功，而是要坚定信念，必定成功。

这里是戒烟吧，戒烟成功就是一件重要的事。
影响戒烟成功通常会有哪些因素呢？
生理上的难熬，心理上的大意。
对于任何一个人来说，戒烟一天时间都是没啥难处的，这说明生理上的难熬其实很是有限的；
心理上的关注是一个潜移默化的强化意识过程；
戒烟的 最初几天 时间，因为意识上非常关注，所以心理上没有什么困难的；
随着时间的推移：
1、生理上的影响越来越淡；
2、戒烟潜意识会越来越得到强化；
3、随着时间的推移，戒烟意识越来越淡化；
上述三点之中，1、2都是有利于戒烟的顺利推进的，只有3是不利于戒烟进行的，但其需要付出的却也是很少很少的...
子曰：吾日三省吾身，对于一个人的修行与改变来说是非常必要的，至少每天要反省一下自己，今天做了些什么，有哪些不足？...

戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。

远离懒惰与心灵舒适区：
如果单纯的戒烟，是有一定信心的，尽管之前曾失败过多次 ，但失败并不能代表什么，最多只能代表过去有着不成熟之处。
克服惰性，远离心灵舒适区，这个是更难、更重要的改变。
为什么要走这一步，是因为形势逼人，必须要走的。
戒烟在短期内也是需要走出身心的舒适区，尤其是生理上的舒适区，遭遇不舒适的感觉是太正常不过了，而且也是非常必要的；
通常，躺在床上，无所事事，刷着抖音，那是戒烟过程中常见的一种状态；
或者，因为处在戒烟状态之中，刻意去回避着一些什么事情；
上述两种状态似乎都是被自己的心灵舒适区所牵引着。
一个人若是不能远离自己的心灵舒适区，害怕新的挑战就很难获得进步（到了一定的年龄状态不需要进步的除外）。
克服惰性，远离自己的心灵舒适区，逆着自己的性子去做事，是非常必要的。

找你有事。联系我

一定要主动去做一些事情，哪怕在现实中并没有多大意义的事情，因为若不能这样是不足以克服惰性的。
心灵的舒适区会让一个人活得如同温室中的花朵，缺少韧劲与拼搏精神的。
有时我在想：我连烟都戒不掉那我还算个什么玩意儿，但事实上，我戒个烟就是戒得磕磕碰碰的，回头一看，这个过程就是缺少男人气概....一往无前的精神与决绝的态度以及宽阔的胸怀都去了哪里？
偶尔的复吸其实并不奇怪——但偶尔的复吸就让你回到了从前，这足以说明某一刻之间你的心灵会是多么的脆弱。
意识到复吸的不对，然后以更加坚强的心灵立即中止复吸行为，立即继续前行，那样的话，一支两支能有多大影响？一次复吸就意味着前功尽弃，这又意味着有着怎样的心理缺陷呢？
当然，永远都不会发生复吸行为，这个更是应该的。
你为什么要复吸？——怀念那一支烟的感觉？（忘记曾经的痛）考验一下自己的定力（显然是一种无知轻浮）忘记了自己的戒烟者身份（戒烟对于任何有烟瘾的人来说都是一段重要经历，怎会忘记？只有心灵的浮躁才会导致忘记的发生）情绪异常的时候（高兴与失落与是否吸烟毛关系没有，这是共识，忘记共识显然是心瘾未除干净的表现）....

富人感恩命运，穷人拒绝相信命运。
活到这个岁数了，基本上是相信命运的。只是，相信命运却不代表就会听任命运的摆布：
如果我是富人，我会感恩命运的。
如果我是穷人，我会拒绝相信命运。
任何时候，都不能心甘情愿穷困下去，所以穷人绝对不能相信命运。
那其实不是信不信的问题，而是一种选择的态度。
宁可将穷困归责于自身，也不能将穷困推责于命运...
承认自己很差劲，似乎有些难，似乎也不难。
既然你很差劲，那就一定有改进的空间，而人生的意义其实也在于不断改进自我。