2021年7月份因为打新冠疫苗第一针，产生过敏反应，当时刚打完差不多5分钟，就觉得血液往脑子上冲，随后就叫了医生（当时就站不住，是因为恐惧还是生理性站不住，不清楚）后来身上起了几个红疹，痒。随后打了抗过敏药，留院观察了1个小时，无大碍，便回家了。
随后几天，晚上总是莫名的紧张，后脑勺不舒服，感觉紧绷绷的，入睡难。具体过了几天，记不清了，反正就是入睡前这种不良症状，越来越严重，终于在一天的晚上爆发了，刚上床，照常的翻来覆去，后来就莫名恐惧，胡思乱想，心率加快，血压升高，又站不住了。当晚挂了急诊，去医院，验血，脑CT都做了，正常。血压时而高，时而正常。最明显的反应就是觉得恐惧害怕，后脑杓不舒服，紧绷绷，手脚出汗，发冷，觉得血液时不时的往脑子上冲。医生检查后建议我明早转心理科看看。（他通过检查，生理上未发现异常）
随后西药治疗了三个月，恢复正常（吃了四种药：盐酸丁螺环酮片，劳拉西泮片，马来酸氟伏沙明片，甜梦胶囊）三个月后停药，正常喝酒社交都无问题，一切恢复。
2022年2月份春节复发了，起因是过年喝酒后，被狗咬伤。打完狂犬疫苗后，胡思乱想，总恐惧自己得狂犬病，同样是疫苗，是否是因为与去年第一次发作的诱因（新冠疫苗）同样是打疫苗而导致的，自己并不明白，需要专业判断。
然后重新吃去年吃过的西药老三样（没有吃甜梦胶囊），睡眠也一直好好坏坏。现在毕竟经历过了，没有那么恐惧到挂急诊，但是症状与去年类似。后脑勺特别不舒服，紧绷绷，睡眠不好，恐惧害怕，有一点点小伤害和异常状况，就会胡思乱想；一直吃到2022年底，自己断药，后正常生活；
最近2023年12月份，想要健身，提高自己的身体素质，第一天办卡，练背，持续1.5小时，当时感觉良好，回家洗澡睡觉，但是当晚凌晨1：30突然醒来，心跳很快，一整夜都感觉咚咚咚，到天亮，基本没睡；起床后量测心率血压，大概是 心率119，血压95-128；我感觉我焦虑症是不是又复发了，我只是健身而已，身边人说我初次健身，超负荷了，但是怎么会让我焦虑复发呢，这个机制真的不懂，去医院，医生量测心率124，让我做甲亢5项，结果都是正常，最近在观察

氟伏沙明也比较难停的啊，你没撤药反应吗，不过药物吃上了一般是建议两年最好，因为两年过程中是有两次概率上复发如果没认知从不看自救书籍的人就会复发。

认知决定情绪，情绪决定行为，这件事是客观存在的，但是对这件事的看法具有相当大的主观因素，这就会导致你的情绪发生变化，也会导致你的行为发生变化。所谓的正念就是活在当下高度聚焦，你会发现很多人要么活在对过去的悔恨当中，这种人偏抑郁，要么活在对未来的担忧之中，这种人偏焦虑。从来没有活在当下过。今天是昨天的明天，也是明天的昨天，如果你不认真过好每一天，那么你这一生都是痛苦焦虑抑郁。

我怎么感觉你吃药这么轻松，说吃就好，吃好想停就能停。

很惊讶，我疑似焦虑症两年了，第一次晕也是新冠疫苗第一针打完后五分钟晕倒直接送急诊，从那开始身体就慢慢出现各种症状到现在：头晕（不是天旋地转），走路不稳感觉要摔倒。耳鸣（分两种，一种是休息不好或者体位变换时单侧几秒的耳鸣，另一种是长期存在的，在安静时候名字的耳鸣，第二种严格来说是脑鸣）。胸闷（有时候胸口发紧疼痛，呼吸不畅）。濒死感（发生过4 5次，感觉自己快要挂了）。乏力（全身无力，特别是左脚，酸软）。肝区疼痛（又像是肋骨神经痛）。颈部发紧（感觉有点生锈）。后脑勺发麻（感觉血供不上去）

晚上不要剧烈运动。