level 7
![[摊手]](/static/emoticons/u644au624b.png)
失眠就失眠，这样下去会死人
是，有心改过就好，乘胜追击，马上学习，不要破戒了之后又后悔。
整一个格子，戒色和破戒的一起算。
戒色的格子用黑笔，破戒用红笔。
你察觉到要破戒，反应就是去破戒格里记录，某年某月某时，怎么怎么样，心理任何。然后马上投入学习和其他的工作去。
每天坚持观心断念。
2023年12月25日 23点12分
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