level 8
开车前行，忽一人横穿马路，急刹车，一时怒从心起。继续开，一转念看到自己的怒气，观察这个发怒的状态，一会怒气飘过去了。①与境相接（横穿马路）②起心动念（发怒）③觉知（观察情绪念头）④恢复平静（中和）⑤思索过程（致良知）。随着③观察的深入，逐渐达到④的状态。为什么？因为观察时自己的身份是回到了观察者，而这个观察者自身状态就是寂静的、冷静的、中和的。那么能观察的这个是谁？
2023年12月15日 09点12分
1
level 8
发怒前是一种无意识状态，发怒时是私欲操控自身状态，觉知时是良知（本我）夺回操控权
2023年12月16日 00点12分
3
level 8
在第⑤步的时候，感觉心里是两个人在打架，一个是表现为怒气本质为私欲的小我，另一个是那个好像站在道德高处俯视一切的如圣人的人（也像是偶尔升起若有若无的仁爱之心）。两方持续拉扯一段时间，最终后者以微弱优势胜出，压倒私欲。
2023年12月17日 04点12分
4
这就是@jiguanpeng常提到的觉知处即是心，这个观察就是心之本体吧，我个人的感受理解，如果仁爱之心足够强烈的话，愤怒刚升起就被仁爱之心抵消掉了
2023年12月17日 05点12分
你说的拉扯，我还没太注意到
2023年12月17日 05点12分
level 8
在以前遇到这种事，会一直骂骂咧咧不停路怒症发作了的，甚至于事态升级发展到恶语相向大打出手。现在，感觉一遇事会自动观察到自己的心里变化，在逐渐升起的情绪上有一个空间，可以反思回转。而遇到的事好像分成了一截一截，自己只在当下这一截作出自己确信
正确的
反应。
2023年12月18日 04点12分
5
level 1
对自我情绪的研究。人生中总会遇到一些突发状况，有时是经验之外的，人们来不及多思考和研究，只是感觉事情脱离了常态，变得不确定和具有风险，这时候身体本能就会调动起全身的能量企图压制对方，这就是感觉到的焦虑和愤怒的来源。
2023年12月18日 06点12分
6
level 1
阿德勒心理学来讲，这种情绪是自我创造出来的，为了客服和压制内心的不安感。
2023年12月18日 06点12分
7
是的，之前接触过佛学，有个词叫“坚固妄想”，今天想起这些事的时候脑子里冒出这个词——坚固妄想，很多烦恼是想出来的，歪曲了事物本来的样子，越想越真实（坚固）。
2023年12月18日 10点12分
level 1
人们不可能随时随地保持深度思考的状态，大多时候是直觉和快思考的模式，这个模式就会倾向于用简单逻辑和经验，情绪去定义事物。
2023年12月18日 06点12分
8
而这些逻辑经验情绪正是小我的生存策略，小我用这套最佳策略保护了这个躯壳，同时也制造了幻化不断的烦恼。
2023年12月18日 11点12分
level 10
观察自己的那个是你心中的天理良知。愤怒是私欲，与良知是对立并行的。你最终变为“观察者”代表你成功从私欲中进行了抽离。这就是你修习的成果。
2023年12月19日 00点12分
9
是这样的。知善知恶是良知，观察自己是良知在发挥作用。而本体是良知（观察者）后面那个如如不动、寂然之中、喜怒哀乐未发的东西。
2023年12月19日 01点12分
level 5
试想一下你从太平间出来，觉得车水马龙不过是白驹过隙，春秋依旧。只觉得天下人都太可怜了，迟早都要死。然后一个小时之后就没这种感觉了。你要是能一直有这种感觉也能做到
2023年12月19日 16点12分
10
死亡面前，一切看淡。
2023年12月20日 02点12分
@贴吧用户_778VPXb 但，看淡一切尚可做到，又有几人能看淡死亡？能做到也只能是圣哲大德了。说“看淡”还是不尽然，消极的意味重了些，应该说是勘破、明白通透准确些，那才是来去自由，我命由我不由天的大气魄。
2023年12月20日 02点12分
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