做仰卧卷腹转身时脊椎骨响怎么回事

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流年似11 楼主

我平常不怎么锻炼，最近睡觉起来腰疼，说是锻炼可能会有缓解，然后就是做仰卧卷腹转身时，脊椎骨会嗝哒响一下，这正常吗？

2023年12月11日 15点12分 1

level 1

流年似11 楼主

感觉就是腰眼靠下，臀骨上边那一块响

2023年12月11日 15点12分 2

level 6

磊小满

正常，正常人都有程度不一的高低肩，或者长短腿，脊椎左右间隙不对称，在扭转是产生响声很正常，但如果有疼痛感，就不要练了。
比起这个，睡觉起来腰痛，你反而要重视一点，锻炼不是万能灵药，腰痛的原因都没找到你就嘎嘎锻炼，说不定还会加重呢，找有水平的教练给你评估一下

2023年12月11日 15点12分 4

好的谢谢

2023年12月12日 05点12分