感觉突破10km很难，跑吧大神求指教
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 5
吸血僵尸哥哥 楼主


2023年12月07日 10点12分 1
level 5
吸血僵尸哥哥 楼主
[哈哈]
2023年12月07日 12点12分 2
level 1
摸会鱼
跑快了 慢点整
2023年12月08日 07点12分 3
吸血僵尸哥哥
7分已经很慢了[狂汗]
2023年12月08日 09点12分
level 6
jiayi624
倒三角跑
2023年12月08日 10点12分 4
吸血僵尸哥哥
不懂，细说三角跑
2023年12月08日 11点12分
jiayi624
配速，一开始慢跑，逐渐加速
2023年12月08日 12点12分
jiayi624
@吸血僵尸哥哥 看6楼1-2-3公里
2023年12月08日 12点12分
吸血僵尸哥哥
@jiayi624 懂了
2023年12月08日 12点12分
level 8
六Van
不知道，我觉得十公里坚持一下就过去了，如果觉得无聊可以找人一起跑
2023年12月08日 11点12分 5
吸血僵尸哥哥
我5公里都跑不动5分[汗] 快了喘不上气，腿也抬不起来
2023年12月08日 11点12分
六Van
@吸血僵尸哥哥 所以说要和别人一起跑，我感觉会轻松点
2023年12月08日 12点12分
level 6
jiayi624
2023年12月08日 12点12分 6
level 1
萌萌虎啸
东湖
2023年12月09日 13点12分 7
吸血僵尸哥哥
离谱，着怎么认出来的[真棒]
2023年12月09日 17点12分
萌萌虎啸
@吸血僵尸哥哥 跟记忆里的地图一模一样[吐舌]
2024年03月03日 17点03分
level 12
拖三五个汽油瓶
这是啥软件？
2023年12月10日 01点12分 8
吸血僵尸哥哥
悦跑圈
2023年12月10日 10点12分
level 5
流云拨影
耐心多练，最好有人带
2023年12月16日 03点12分 9
level 1
XXeyes-
？刷着刷着贴吧一看，这不是东湖吗，还是住的天骄御景[乖]
2024年02月04日 06点02分 10
level 7
贴吧用户_7PNJMSP
你体重多少啊？10km不是身体有问题都随便跑的下来啊。
2024年02月05日 03点02分 11
level 9
老娘舅不懂粉丝影响力
5公里开始，每周增加500米。很快就可以跑10公里了
2024年02月05日 06点02分 12
level 9
贴吧用户_0ttZKQS
我第一跑十公里好像比你快一点。跑满三个月了，每个月跑量50公里。5公里跑5分44分，10公里这是第一次跑6分33。
2024年03月03日 17点03分 13
1