近两个月感觉在原地踏步，好焦虑 - 健身吧

level 7

DawnXx- 楼主

2023年7月2号开始健身，这正常吗兄弟们。。蛋白粉肌酸都有在吃。。基本上跟大佬练的。这两个月饮食可能差点，但是休息和计划都做的挺好的，为啥原地踏步呢 [泪]

2023年12月01日 13点12分 1

level 7

DawnXx- 楼主

体重基本也不变

2023年12月01日 13点12分 2

bttryb

千万不要在意体重不要听网上**说的脏增肌

2023年12月06日 08点12分

level 8

法海🐴

体重不变臂围在涨，还不知足啊

2023年12月01日 14点12分 3

level 15

以戒为师11

力量在增加就可以，不用急

2023年12月01日 15点12分 4

level 13

毛子（练不大的细狗）

可以了看数据比我强了我都练了二三四五年

2023年12月01日 16点12分 5

level 6

ccee77

这不是臂围长了么怎么还叫原地踏步

2023年12月01日 16点12分 6

DawnXx-

昨天有点迷糊了，头一次神经疲劳 [喷]

没看清楚

2023年12月02日 12点12分

level 11

今天天气晴🌻

是不是抖音看多了，健身以年为单位

2023年12月02日 00点12分 7

DawnXx-

谢谢

2023年12月02日 12点12分

level 1

◆鐵甲依然在º

建议你直接上科技吧，上完后虽说篮子废了，但至少干躺两个月胳膊都能粗不止两厘米

2023年12月02日 00点12分 8

无敌狂风暴龙战士

@活宝请自重篮球的儿子

2023年12月02日 06点12分

活宝请自重

@0 健身是为了更强，篮子都废了岂不是本末倒置了

2023年12月02日 08点12分

DawnXx-

好好好

2023年12月02日 12点12分

level 10

芝上谈兵

臂围增长单位可是年宝宝 [太开心]

2023年12月02日 02点12分 10

level 1

表鸽346

初始臂围32已经爆了基本上所有不健身的人吧。不过饮食做不好练了也是白练。为了不辜负自己努力你还是多吃点吧

2023年12月02日 04点12分 11

DawnXx-

谢谢

2023年12月02日 12点12分

野火过后😄

@DawnXx- 32是直臂还是曲臂啊？

2023年12月04日 08点12分

DawnXx-

@野火过后😄 曲臂

2023年12月04日 15点12分

level 12

OTC喵喵

休息一下，放松一周再试试

2023年12月02日 05点12分 12

level 8

珊瑚海里看星晴

就这几个月你还想有啥变化？我一年多了也才34

2023年12月02日 06点12分 13

珊瑚海里看星晴

@DawnXx- 前两天握推刚破100，感觉全身上下就胸肌挺突出，肌肉力量不上科技基本都是靠时间堆出来的，所以你急不得，好好练就行了，方法对吃好休息好，肌肉会涨的 [呵呵]

2023年12月03日 04点12分

DawnXx-

正面比我牛逼太多了

2023年12月02日 12点12分

level 5

无敌狂风暴龙战士

焦虑就不练

2023年12月02日 06点12分 14

level 1

kaka96😄

你这臂围是怎么测的老哥，练完曲臂吗，还是平时曲臂

2023年12月02日 08点12分 16

DawnXx-

平时曲臂

2023年12月02日 12点12分