增重瓶颈期怎么办
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发情喵
楼主
裸身高168.8
体重41.5kg 增到现在一个多月45.3kg 持续半个月了这个体重 每天吃两次增肌粉一周五练 一次练一个多小时
肌肉和力量都上去了 但是体重没变化什么情况。。
2023年11月25日 09点11分
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level 15
以戒为师11
饮食热量是核心
2023年11月25日 10点11分
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level 6
一只蜘蛛🕷
我173一个半月从104到115也上不去了
2023年12月09日 06点12分
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发情喵
加餐别停兄弟 我发现我加餐停了才瓶颈
2023年12月12日 05点12分
1
