跑了7个户外5公里去参加了个铁三半程
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杭州☞小宇
楼主
2023年11月14日 11点11分
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杭州☞小宇
楼主
报名后上月21号才跑的第一个5公里户外，再之前是半年前跑步机上跑的10分钟
，步频175，心率152，配速655
2023年11月14日 11点11分
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杭州☞小宇
楼主
比赛前还股内外侧肌劳损，一礼拜没练骑车跑步，比赛前一天还担心能不能完成。事实是，骑完车小腿就抽筋了。迅速拉伸了换项，嗑了胶开始跑，开始那1公里真是气都不顺，但后面就好多了，居然最终跑进了6分。但是一路上被很多人超了，真不爽
2023年11月14日 11点11分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
，步频175，心率152，配速655