本人于2002年确诊RA，现状如下，双膝关节肿痛，无法下蹲，左内裸下方骨头有点突出有点肿，左脚掌无法左右活动。双腕关节肿痛，无法活动，手臂无法伸直，无法弯曲。右手中指中关节肿痛早上严重。

你是一直吃西药控制的吗

02年到现在一直没找到治疗方法？20年怎么过的？

00年第一次发病

类风湿关节炎患者的日常功能锻炼
对于病情稳定的类风湿关节炎患者而言，适度的功能锻炼必不可少，可以维持和恢复患者的关节功能。功能锻炼主要包括以下三个方面：
1. 有氧运动
适度的有氧运动能促进关节局部血液循环，有助于炎症的消散。既能增加关节活动度，提高
肌力，还能有效改善心肺功能，让身体更加健康。有氧运动的方式有步行、跳舞、游泳和骑行等。
2. 肌力训练
类风湿关节炎患者的肌肉力量往往较弱，增强肌力对于保持关节的稳定和功能至关重要。
训练的方式包括瑜伽、举哑铃、拉弹簧、蹲下起立等运动。
3. 关节活动度训练
关节活动度训练对于类风湿关节炎患者来说尤为重要，它能保持各关节的活动度，防止因疾病导致的关节僵硬，进而影响日常生活能力。
指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和颈关节都要活动到，尤其要加强手腕
部关节功能的锻炼。
虽然运动的好处多多， 但患者仍需根据自身情况量力而行。在锻炼前，建议与医生沟通，
共同制定合适的锻炼计划。运动量的把握以不增加疼痛症状为原则，确保运动的安全与有效。
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