200减到150一天24小时有时间改如何锻炼吃饭
减肥吧
全部回复
仅看楼主
level 1
skº灬阿尔法
楼主
求大佬给下攻略第一次减肥目前200斤希望三个月时间掉50斤
2023年11月06日 10点11分
1
level 1
skº灬阿尔法
楼主
还有就是左旋什么的有没有必要买点
2023年11月06日 10点11分
2
bat鈥唈u鈥唕
没必要
2023年11月07日 03点11分
level 9
一个老弟
一个月15斤，每天制造1000打卡热量缺口。你200斤体重，总代谢大概2000左右，
每天只能吃一顿鸡腿饭，
早餐，喝水，
晚餐，喝水
2023年11月15日 07点11分
4
一个老弟
一顿鸡腿饭，米饭少点，这一顿大概900到1000打卡的热量，刚好够
2023年11月15日 07点11分
1
