level 8
几年前从140减到118 期间也减过几次 掉几斤过几天就有回到120左右 在狠狠心减一次 现在121斤 想在过年前减到98斤 年龄越来越大减肥也更难了 这次一定要成功 马上35了 不想继续胖下去了
2023年11月06日 07点11分
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level 8
这次就16+8轻断食+少量运动 实在是懒的动每周至少4次半小时以上运动
2023年11月06日 07点11分
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level 8
121-98=23 需要减23斤 到过年还有三个月 第一个月减10斤 第二个月减8斤 第三个月减5斤 加油吧！ 感觉很难哈哈哈😁
2023年11月06日 07点11分
3
level 8
早餐红枣豆浆燕麦粥一大碗
午餐炝炒藕片一大盘+一小碗燕麦粥
晚餐无
2023年11月06日 15点11分
4
level 8
11.7
早餐燕麦粥一小碗
午餐燕麦粥一小碗+鸡蛋两个+橙子 一个+一小块蛋糕
晚餐一个玉米+一份芹菜炒绿豆芽
加餐两个小橙子
2023年11月08日 00点11分
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