每天都是开始减肥的第一天 - 减肥吧

level 7

金牛处女恋楼主

身高175，体重90.5kg，十分标准的油腻死肥宅 [汗]

人嘛！总得有梦想！我现在目标是70到75kg，把肥肥的大肚子练成腹肌！
不讨厌运动，但也很懒，而且管不住嘴！
开个贴，以后每天分享一下今天吃啥了，运动了没 [滑稽]

时不时分享一下阶段性小目标！加油大胖子！

2023年10月30日 04点10分 1

level 7

金牛处女恋楼主

今天是第一天，定个小目标，12号之前我减3公斤，应该不遥远吧！加油！

2023年10月30日 04点10分 2

我是派大星@

可恶居然有老婆

2023年10月30日 06点10分

金牛处女恋

早晨称90.5，吃了两个肉松饼，喝了一大杯水，中午就啥都不吃了 [滑稽]

晚上再看

2023年10月30日 04点10分

亻尔乁祖师爷

@金牛处女恋把肉松饼换掉好一点

2023年10月30日 05点10分

金牛处女恋

@亻尔乁祖师爷我平时都是吃鸡蛋的，前段时间我老婆他们单位发的肉松饼 [滑稽]

不吃浪费了

2023年10月30日 06点10分

level 8

go名字不知道啊

身高一样才170多减到151斤了还是有小肚子只是比之前小了很多 [乖]

2023年10月30日 05点10分 4

金牛处女恋

我也母鸡啊，这不是我知道180斤应该知道的 [不高兴]

2023年10月30日 05点10分

@真我

我178 180减到140了还有肚子肥肉比你想象的男减瘦点就好别想太多

2023年10月30日 08点10分

go名字不知道啊

@@真我那要减到多少斤才没有小肚子啊 [乖]

说的我快要没信心了

2023年10月30日 08点10分

金牛处女恋

跟体脂率有关系，那些健美的，大重量还不是棱角分明，想把小肚子减掉，可能主要是管住嘴，再练一练，我175的个头，高中的时候将近140多斤，也有腹肌，那时候天天练，学习还累，也不吃垃圾食品，所以加油，你可以的

2023年10月30日 09点10分

level 9

CrocoLu

我跟你说我朋友从180-140只用了一个学期变化就很大了加油加油

2023年10月30日 05点10分 5

金牛处女恋

我是从5月份，到9月，从210瘦到180，但是还不够，想要瘦回巅峰状态 [你懂的]

2023年10月30日 05点10分

CrocoLu

@金牛处女恋那你也很厉害啊啊啊慢慢来心态调理好 [太开心]

2023年10月30日 05点10分

金牛处女恋

@CrocoLu 学习的时候饿的心慌 [惊哭]

心烦意乱的

2023年10月30日 05点10分

倔强的阿拉

@金牛处女恋你跟我一样啊，管不住嘴，我也是卡180很久了 [泪]

2023年10月30日 09点10分

level 7

炒年糕加辣

加油，我7月开始92kg，现在75kg，身高176

2023年10月30日 06点10分 7

level 7

炒年糕加辣

还要继续减，到65甚至60最好

2023年10月30日 06点10分 8

level 5

爱跑步的🐭

175起码得130才能看见腹肌，140-150仍然是大肚子

2023年10月30日 06点10分 9

金牛处女恋

哈哈哈，就是想一想，就算我瘦到130，就我这啥都吃的情况，体脂也保持不住的 [滑稽]

2023年10月30日 06点10分

孙吧观察员

还可以吧，我132斤可以看到腹肌了

2023年10月31日 05点10分

level 6

Ever豆奶♋

现在177 72没怎么做腹部训练就跑步现在还有点小肚腩 [笑尿]

2023年10月30日 07点10分 11

level 4

多加努力💫

去年八月减肥的 90.2现在67.3 [吐舌]

2023年10月30日 08点10分 12

骑帅猪de衰哥

后期怎么保持的，饮食习惯是不是不能和以前一样了。

2023年10月30日 08点10分

金牛处女恋

@骑帅猪de衰哥其实我之前已经减到170了，十一回家呆了半个月，胡吃海喝，连着好几天昏天黑地的啤酒，现在稳定在180 [滑稽]

2023年10月30日 08点10分

多加努力💫

@骑帅猪de衰哥就正常吃饭啊我现在一直在锻炼瘦下来之后饮食习惯也变了宵夜饮料各种乱七八糟的我都不吃了 [吐舌]

2023年10月30日 09点10分

level 1

骑帅猪de衰哥

你这是大基数减肥，前期效果很明显。咱俩体重差不多，我是八月底开始意识到要减肥的，第一个月减了快20斤，现在体重148斤，目前掉秤很缓慢，但是能看到脂肪率一直再往下降，坚持下去才会有结果。

2023年10月30日 08点10分 13

金牛处女恋

大哥怎么测的体制啊，我一直想去测一下，我一直都不是肥，就是壮，想测测体脂率

2023年10月30日 08点10分

骑帅猪de衰哥

买个体脂秤，我用的是华为体脂秤3pro

2023年10月30日 08点10分

骑帅猪de衰哥

五公里慢跑，早上空腹跑效果最佳，跑一休一。

2023年10月31日 05点10分

level 10

水冰月分月

加油

2023年10月30日 09点10分 14

level 7

竹林霏灯光

加油吧，我也175，原来86，现在72。瘦下来感觉是真好

2023年10月30日 13点10分 15

level 1

Soul丶殘

我就是175，70公斤。一样有肚子。想要肚子下去，起码要到65公斤以下

2023年10月30日 15点10分 16

懒得要死-

看体脂，健身几年的70kg也有腹肌，我176.65kg还是有肚子。

2023年11月11日 00点11分

Soul丶殘

@懒得要死- 我以前没肚子时候，常年65kg左右，肚子完全是平的，侧方看着有腹肌轮廓

2023年11月11日 01点11分

懒得要死-

@Soul丶殘所以还是看体脂，我在练个半年也差不多能有，主要是以前没瘦过也没锻炼过没底子

2023年11月11日 04点11分