刘亦菲五日启动…
31个字的长名字的吧再也不能建了吧
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大爷来了 楼主
是真是假，交给时间吧，一定要坚持！
2023年10月23日 23点10分 1
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大爷来了 楼主
day1 早上空腹87.9，早餐7.15，两个白水蛋，配上一小口萝卜丝，不算违规吧[委屈]3000的水就喝人参黄精茶吧，加油，康巴带！
2023年10月23日 23点10分 2
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大爷来了 楼主
day1 中午12.00三个炒鸡蛋。说说上午感受，上午不到10点肚子开始叫，小口慢慢喝水，陆续喝了大概1000-1500ml水，中午专门回家炒鸡蛋吃[你懂的]路上头稍微有点昏，不知道是不是缺碳水了，情绪也稍微有点不高涨，其他倒还行，午睡50分钟
2023年10月24日 04点10分 4
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大爷来了 楼主
day1 晚上18.30 三个炒鸡蛋，实在没味儿加了一点点青椒。下午就比上午好多了，只不过稍微有点头晕，肚子稍微有点空，别的就没啥了。下午水喝得少，大概有1000ml，一会儿喝点水，晚上21点前睡觉，加油！再不疯狂我们就老了…努力做一次吧
2023年10月24日 10点10分 6
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大爷来了 楼主
day2 早上空腹87，早餐6.15,一碗热豆浆，今日没啥拍的，豆浆、牛奶、酸奶，等晚上睡前记录一天饮食
2023年10月24日 22点10分 7
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大爷来了 楼主
day2 中午到晚上 10.20还不知道饿，喝了一杯咖啡促进下消化，果然半小时后感觉饿，12点喝了一盒牛奶，午睡一小时，17点又喝了一杯咖啡，应该算空腹了，半小时后饥饿感袭来，头也有点不太舒服，坐下站起来的时候有眩晕感，19.30喝碗豆浆，准备21点左右休息，期待明天吃肉肉[捂嘴笑]
2023年10月25日 11点10分 8
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大爷来了 楼主
day3 早上空腹85.9 今天真特么高兴啊，终于可以吃肉了[笑尿]当吃到平时狗都不吃的鸡胸肉的时候，眼泪都快掉下来了…6.10一斤多点的鸡胸肉，没吃完都感觉涨肚了都，看来胃是真的小了…咬着牙吃完的，喝了一点水，终于有饱腹感了
2023年10月25日 22点10分 9
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大爷来了 楼主
day3 中午，难怪之前锻炼减肥的人都吃鸡胸肉。这玩意低脂高蛋白，有饱腹感，这一上午都不知道饿，但是水煮的真的吃不下，吃稍微煎一下的凑合吧，也不能太委屈自己，午饭一斤鸡胸肉、四两牛肉，我感觉我吃不完[你懂的]
2023年10月26日 03点10分 10
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大爷来了 楼主
day3 晚上，中午真的没有高估自己，鸡胸肉还剩二两，牛肉就没吃就饱了[黑线]晚上回来煮了二十多个虾，又把中午剩的东西给吃了，吃的有点多，准备蹬45分钟单车，加油！
2023年10月26日 11点10分 11
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大爷来了 楼主
day4 早上空腹85 今天早上起来居然没有开大[汗]早餐来根香蕉帮助胃肠蠕动，再来个齁甜的冬桃，最后补录一下昨天晚上单车记录，往前翻了一下，基本上每天都是1kg左右，最后两天的水果蔬菜我感觉应该效果也不会差，加油！
2023年10月26日 22点10分 12
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大爷来了 楼主
day4中午 带了一大堆水果，今天就是吃吃吃，不过感觉带的东西含糖有点高，10点吃了一个橙子俩人参果，12点更是中西合璧，一个烟台苹果一个突尼斯软籽石榴（我感觉都没出吐鲁番[捂嘴笑]），吃了也没有饱腹感，还是差吃肉差的远啊[你懂的]洗完澡睡一个小时，饿就忍着吧
2023年10月27日 04点10分 13
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大爷来了 楼主
day4 晚上 18.30吃了两个猕猴桃一个桃子一个橙子…吃水果真是坑，糖分太大了，晚上回来上称发现重量又上去了，没办法慢跑一个多小时[泪]累…
2023年10月27日 12点10分 14
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大爷来了 楼主
day5 今天一天没什么好说的，早上打卡84.9，早上8.50一盘炒白菜，13点一根黄瓜，18.20一盘炒冬瓜忘拍了，晚上感觉重量又上去了，跑步20分钟，单车30分钟。明天早上看结果吧，总觉得13斤是达不到了[泪] 能有六七斤？？估计看个人体质的…
2023年10月28日 13点10分 16
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大爷来了 楼主
早起总结，刘亦菲五日自身结果：87.9-85.1，2.8公斤5.6斤，这差吹牛的13斤少了一半多呢，以后不再相信网上的神吹了…这次五日断食才明白，适合自己的才是好的，个人觉得吃鸡肉加锻炼才更适合自己，接下来要自己摸索出一套减重的办法，加油！你不会永远是一个胖子！
2023年10月29日 00点10分 18
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