大佬们，到底是二分化还是几分化 - 健身吧 - RAT

大佬们，到底是二分化还是几分化

level 13

不了🌼这伤身体楼主

之前上下肢二分化练了一年，感觉力量进步很大，纬度长得慢，但是随着一步步提高强度，变得好累休息日都犯困，想问问，一周四练的话究竟是怎么安排才比较好呢？四分化吗?

2023年10月16日 06点10分 1

level 15

五乘以五训练法

2023年10月16日 08点10分 3

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