有无健身大佬带带小白，也欢迎进来氵
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level 11
封魔之主—戴安娜 楼主
进来大一新生，172，65kg，也没啥体育爱好，硬要算的话短跑吧，长跑的话跑不了一点[呵呵]，很羡慕那些练肌肉的大佬，自己手臂又细的一批像个细狗，想练又不知道从哪里开始，有经验的大佬能不能分享下经验或者+个好友带带[呀咩爹]
2023年10月15日 15点10分 1
level 11
封魔之主—戴安娜 楼主
3
2023年10月15日 15点10分 2
level 11
封魔之主—戴安娜 楼主
🐔大贴吧还是冷清啊[呵呵]
2023年10月15日 15点10分 3
level 11
孙玅靇
我也是细狗[呵呵]
2023年10月15日 16点10分 4
level 14
؞ৢ珈蓝؞ৢ
先练习一下牛子举哑铃
2023年10月16日 01点10分 5
苛碧牢大
不能提肛举哑铃[疑问]
2023年10月16日 02点10分
封魔之主—戴安娜
练过了，轻轻松松[吐舌]
2023年10月16日 02点10分
؞ৢ珈蓝؞ৢ
@封魔之主—戴安娜 那再练练屁股夹筷子
2023年10月18日 04点10分
level 7
善秋梵光07P
莱
2023年10月16日 02点10分 6
封魔之主—戴安娜
细嗦[呀咩爹]
2023年10月16日 02点10分
封魔之主—戴安娜
@善秋梵光07P 查我成分是吧[怒]
2023年10月16日 02点10分
善秋梵光07P
@封魔之主—戴安娜 [吐舌]
2023年10月16日 02点10分
善秋梵光07P
@封魔之主—戴安娜 不懂，小白，跟着舍友练的
2023年10月16日 02点10分
level 7
月南天ლ
[滑稽]
2023年10月16日 05点10分 7
level 12
别看皮套人
想要什么就练什么，比如你觉得手臂细，方便的就是随便找个地方俯卧撑，一次10-20个，3-4组之类的，然后去打球或者健身房也都是选择。我也不是专业的，随便讲讲
2023年10月16日 05点10分 8
别看皮套人
你足够强以后可以试一下什么室友叠你身上俯卧撑之类的（大雾）
2023年10月16日 05点10分
封魔之主—戴安娜
@别看皮套人 万事开头难，搭个伙一起可能更有动力，也能请教一下不会的地方[小乖]
2023年10月16日 05点10分
别看皮套人
@封魔之主—戴安娜 我纯理论人，班上去打篮球的时候我一直是舍里蹲，你可以看看舍友之类的
2023年10月16日 06点10分
level 7
辣椒不辣~
3[呵呵]
2023年10月16日 06点10分 9
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