抑郁焦虑就像是心灵的窒息，正确的心理治疗就像做人工呼吸，可以很快缓解心灵的窒息，很快的缓解抑郁焦虑，比服用任何镇静剂药物好转都快。不要再提大脑内5-羟色胺的浓度异常是抑郁症发病原因，这个神经递质理论在西方科学界已经被抛弃了，取代它的是HPA轴理论—大脑下丘脑杏仁体是大脑内神经递质分泌的开关，它又被称作人脑的恐惧中心，只要缓解恐惧和痛苦对杏仁体的刺激，那么它会让神经递质分泌自动恢复正常。