抑郁焦虑就像是心灵的窒息，正确的心理治疗就像做人工呼吸，可以很快缓解心灵的窒息，很快的缓解抑郁焦虑，比服用任何镇静剂药物好转都快。不要再提大脑内5-羟色胺的浓度异常是抑郁症发病原因，这个神经递质理论在西方科学界已经被抛弃了，取代它的是HPA轴理论—大脑下丘脑杏仁体是大脑内神经递质分泌的开关，它又被称作人脑的恐惧中心，只要缓解恐惧和痛苦对杏仁体的刺激，那么它会让神经递质分泌自动恢复正常。

收到病友心理治疗见效的反馈，就是我最快乐的时候，和一位五年重度抑郁症病友，前几次心理治疗就很见效了，这种快乐我无法形容，我不为赚钱，就是想证明，这种心理疗法很有效，可以帮助病友们真正好起来，改变一生。

今晚的心理咨询时间超长，本来约定五十分钟，结果进行了一个半小时。他进行得很有感觉，所以特意给他延长了时间。每当进行后病友说感觉舒服多了，这就是我最有成就感的时候。另外今天还做了一个心理网站，传了上去，感觉也挺美观满意。

有效的心理治疗就像人工呼吸，可以很快的缓解心灵的窒息，缓解抑郁焦虑，希望尽快帮助她好转，缓解和摆脱心理障碍，回到学校，恢复学习能力，将来考个好大学。

想帮助你.也能帮你改变命运.只需要你相信我这么简单.但是这并不简单🙏愿你平安喜乐

每一次心灵探索都值得记录，和一位初中学生心理疗法进行得很好。抑郁焦虑来自于内心深处记忆深处未知的不舒服，有效的心理疗法就像按摩，或者像人工呼吸，可以把内心深处记忆深处的不安释放出来，缓解抑郁焦虑好起来。

心理疗法是一种对内心世界的自由探索，内心深处有一些你未知的部分，通过引导这种自由探索，你会发现它，会缓解和释放记忆深处内心深处那种感觉，摆脱它的禁锢，一般坚持进行几个月，估计就会完全找到缓解感，不需要很久，然后就可以用我书里讲述的自助调节法，维持自助缓解，你会恢复最好的自己，和别人一样没有焦虑，没有心理障碍，思维流畅，恢复原来的聪明，恢复很好的心理素质，所以值得付出一些努力。

去探索就很好，有些记忆非常痛苦，无法承受，压抑感仿佛与生俱来，但是通过心理疗法可以减轻这种痛苦，多进行几次，有些深藏的内容会显现出来，我们会发现怎样缓解，只要缓解了，再结合自助调节法，就可以真的好转了。

抑郁焦虑就像心灵的窒息，通过心理疗法的疏导，缓解内心和记忆深层的难受感，就像做人工呼吸，缓解心灵的窒息感，缓解抑郁焦虑，将来再用机械自助调节法，帮助自己，最后完全好转，希望心理疗法可以帮助大家。

一位朋友问顽固性失眠怎么解决，我这样回答：通过心理疗法完全找到缓解经验之后，睡觉前用机械自助调节法（我的书里有讲述），缓解焦虑放松下来和舒服了，自然就会睡着，睡眠质量还会特别好，那是真的很舒服的感觉。