为失眠而 苦恼。。。。。。
瑞金吧
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赣江龙 楼主
不知道是第几个晚上彻夜无眠，辗转反侧，毫无睡意，手膀着书看到天亮，到现在还精神饱满，等到下午肯定要困的。
   吧友们出出主意有什么方法防止失眠。  
2010年08月19日 01点08分 1
level 8
非洲的绿色
最近几个月我也失眠
2010年08月19日 02点08分 2
level 7
赣江龙 楼主
可能我是因为茶喝多了的原因。
2010年08月19日 02点08分 3
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德古拉的悠远
回复：2楼
我从高中开始就 老失眠 不过我是遗传 。。靠调节的嘛 。。打个几个小时的球 想失眠都难
2010年08月19日 03点08分 4
level 11
onlylovexie
这几个月都失眠，尤其是今天早上3点多我就在床上辗转反侧，到4点的时候拿出手机看小说，看了一个小时才慢慢的有睡意。。。
2010年08月19日 03点08分 6
level 9
倒灶以后
其实可以下蒙汗药的[抖胸]
2010年08月19日 03点08分 7
level 11
onlylovexie
回复：7楼
这个应该是非卖品吧，安眠药一般药店不会买
2010年08月19日 03点08分 8
level 8
非洲的绿色
我每天都是汗水夹背，照样失眠
2010年08月19日 03点08分 9
level 10
看侃侃了
看自己不喜欢看的书吧
然后边听轻音乐
我一般也是这样的
2010年08月19日 03点08分 10
level 11
紧都桑5帅
听社会主义 好
2010年08月19日 04点08分 11
level 11
◆钟♂晖◆
已经习惯凌晨4点多睡着了
2010年08月19日 04点08分 12
level 9
夨繶の雲
[傻笑]失眠这个词从来与我无关，还感觉天天不够睡呢。。。其实到了晚上不要想太多事就行了，静静地听音乐，看书。。。看电影。。。放松心情，自然能睡著了。。。
2010年08月19日 04点08分 13
level 6
bdtianwang2010
心无所念自然跟失眠绝缘，可是谁又能做到呢
2010年08月20日 10点08分 14
level 12
1979303
按照睡前的习惯，重复一遍（从洗漱开始），很快会入睡
2010年08月20日 10点08分 15
level 12
1979303
或者在比较暗的灯光下看很吃力的文章，也较好入睡
或者看重复的电视剧，效果也不错
或者做深呼吸，到阳台上吹吹风，看一看远景，即有睡意
2010年08月20日 10点08分 16
level 7
赣江龙 楼主

回复：16楼  
谢谢 这些办法都很新颖，可以尝试。
2010年08月21日 03点08分 17
level 8
tyus1990
哎。。。我也有同样的苦恼！
2010年08月21日 04点08分 19
level 15
绵江散人
回复：3楼
那就少喝点
2010年08月21日 08点08分 20
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