以前很多人认为手胶影响水平，经过实测感觉力量大的时候练球起茧太痛苦，缠上手胶训练更舒服也没影响水平。推荐发力起茧很痛苦的球友试试手胶。职业的话上次亚洲杯阿拉米扬暴打林妹妹，这次亚运会横扫日本。
1买羽毛球pu平面手胶0.6mm左右。贵点的yy102，便宜的击破102。0.5mm左右的起茧还是痛，手胶寿命也短。
2一条手胶从中间如图剪成两半，像个平行四边形。
3中间减半的地方再剪掉一点
4如图用力缠好，剪掉多余的
5封口胶缠好
6剪胶皮一样剪掉多余的
7剪完如图
8缠完如图

羽毛球pu胶粘性很强，红圈这里会死死的粘一起不需要用胶固定，可以无损拆除。

正反手转换是另一个非常复杂的问题，以后换个帖子讲，研究了很多年找专业队交流过很多，看过很多职业选手视频，结论：同时练好正手反手没有简单的方法。