有氧运动对力量举三大项有帮助吗

level 7

贴吧用户_54VR7bN 楼主

现在属于一点有氧的不练的，除了去健身房路上来回步行两公里

2023年10月05日 14点10分 1

level 12

直接练跟基础体能储备的相关动作就好了，不但有助于强化心肺，而且跟力量训练的专项也更贴切。比如负重行走，断电跑步机行走，推雪橇，农夫行走，约克架行走等等

2023年10月05日 15点10分 3

👌🏻了解了谢谢

2023年10月05日 17点10分

level 7

马头nb.

有氧训练和力量训练是完全拮抗的两种运动，你可以分开做但是一起做除了减脂对你力量和心肺没有任何帮助

2023年10月06日 07点10分 4

有实验说，有氧会影响增肌效果，特别是和有氧安排在一起没有4小时间隔的力量训练的增肌效果。

2023年11月26日 00点11分

马头nb.

@自己揍自己差不多，至少间隔1h

2023年11月26日 08点11分