硬拉200KG，无助力带只能拉120KG，握力赶上来大概要多久啊
力量举吧
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level 1
爱小于恨
楼主
这东西能快速提升吗
2023年10月05日 11点10分
1
level 11
昔云
有点离谱。一开始就用助力带么
但凡做个正反拉也不至于吧
2023年10月09日 06点10分
2
level 2
键盘网友胜
每天加练
捏
杠铃片，30s一组，慢慢加重量，亲测有用
2023年10月23日 08点10分
3
level 1
理论王者-野哥
当时是和其他部位一样的增长速度。练力量举最需要练的就是握力。
2023年10月27日 15点10分
4
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)