戒了84天了，看黄遗精，求助如何能彻底断黄，之前前功尽弃也是看黄，这次遗精后感觉特别不舒服，睡眠质量不好，总出汗，出完汗就感觉后背特别凉，不舒服

黄其实就是负能量，让自己身处在正能量中就好了，多晒太阳多做善事多帮助他人发善心，要有利他心就好了。能戒八十多天其实已经很棒很棒了，但是你经常看黄遗精这种对身体的很不好很不好，所以一定要多发善心做善事。坚持每天锻炼做八段锦这种对身体恢复会很好。最后祝您开开心心身体健康朋友。加油

楼主是不是平时空闲时间特别多，尤其是大块的时间空闲，想办法让自己忙起来，就不会有那么多的乱七八糟的念头了。随便出去逛逛，搞点小爱好，实在没有就去贴戒色宣传的不干胶。这样既让自己走出去了，又为社会做出了一定的贡献。我之前就是太闲了，老是破解，在淘宝上买了1000张戒色公益宣传的不干胶，空闲了就出去贴。小区里，商场里等。希望对你有帮助。加油吧！

删除一切短视频软件和直播软件还有湟源，想办法让着自己脑子里形成一种簧片很恶心的概念，这个概念要是形成了，那就可以百分之八九十不会在看黄了，这要靠自己不断在脑子里强调或者比作成一种你觉得恶心想吐的概念，一直强化。加油！

没事尽量别上网

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 强戒盲戒是戒不掉的，千万不要觉得戒色很简单，戒色是必须要学习的，必须要吃苦的，除此之外没有任何捷径，加油！

加强学习戒色知识点，提高自己的觉悟，练习断念口诀，多练习固肾功。晚上吉祥卧。有时间就多来吧里帮助别人，度人就是度己！增强自己的正能量，大戒靠修德！加油，坚持戒下去！！！

频繁遗精恢复
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加油