老年的营养早餐种草,即使你不在家,也能为父母准备营养健康的早
油条吧
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说起营养早餐这个话题,我看大家都是围绕自己工作忙,来不及吃饭来讲的。但我反而想到了父母……大家可能觉得,爸妈可比咱们勤快多了,也比咱们会做饭,早餐肯定也比咱们的营养。
我曾经也这么以为,直到后来我爸胃出血住院,我才发现,咱们在家的时候父母都是大厨,咱们不在家的时候父母吃饭都很应付。他们现在虽然起的早,可是一天就吃两顿饭,早餐大部分的习惯还是稀饭,咸菜,大饼油条等,优质蛋白质及丰富的维生素、矿物质明显不足。
很多时候剩饭吃不完,他们就连续吃好几天,别说什么营养早餐了,起码的健康早餐都很难做到。而且爸妈年纪大了,胃肠消化功能在减弱,机体其他机能也在慢慢退化中,其实老年人对蛋白质的需要不低于中青年,但在消化、吸收、利用蛋白质上要远低于中年人,他们日常的水果摄入也明显比咱们要少。
后来我就想,怎么才能让他们吃上营养早餐,怎么能给他们补充健康。我就根据朋友的建议开始买纽崔莱的蛋白粉和维生素,而且我会买很多,跟他们说吃不完过期会浪费的,他们才会乖乖吃,不然还会舍不得吃……各种元素补充到位了,才能很好的补充他们所流失的营养。
2023年09月19日 12点09分 1
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