★     一楼给风雨同舟，坚强不屈的舟曲人民。
★     度娘，希望嫩老人家大发慈悲审核的速度快一点。。
★     各位亲爱的童鞋们为了图片的完整性先不要茶楼啊。。。

★     不知道有没有亲为了厚厚在塑身，偶也想象厚厚那样拥有迷人的身材健康的体魄，同时也拥有那份自信与从容。。所以偶对自己进行了两个月的调整，效果不错，现将成果报告给大家，将好的经验跟大家一起分享。
本人属七零后的啊具妈，一六零的身高两月前体重一百斤，经过两个月的饮食调整外
加塑身锻炼现体重九十四斤，所谓饮食调整就是多吃蔬菜水果，少吃肉，不管吃什么只
要达到六分饱，晚上过了八点一概不食。每天都进行运动一小时，大部分动作都是按下
面图片里做的，只要有恒心铁棒磨成针，废话不说了上图。。。


第一张:

第二张

貌似俺是抢到沙发?
哈哈
天天呆在吧里
就是有这等好处
加油加油
回头再继续看

第三张

啊哦,俺自拍
没看到不能茶楼
浪漫亲
米啊娜达

回复：5楼
亲不乖,茶偶滴楼,偶又舍不得打喜欢厚厚滴银,55555

回复：7楼
偶承认你速度比偶还快..

第四张

第五张

第六张

第七张

第八张

哇~
楼亲，偶需要
偶的身材实在不敢恭维
谢谢

第九张

第十张

--------偶滴娘啊累死偶了,怎么不是动态图涅//?封楼----------

回复：15楼
图图也茶偶滴楼,要不咱两谈谈?

有哪位亲能告诉我为什么发出来的图不是动态的???郁闷死了...