level 12
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 11
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
吧务
level 16
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
，现在还没法确定是阳了的后遗症，还是因为跑量不足。按照往年，恢复跑个500公里左右，有氧起码445以内了
level 14
![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
level 7
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
level 13
level 5
大佬加油![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
唉，阳了确实很难受。
我鼻子里面全肿了，比有氧还慢的轻松跑，以前能用鼻子呼吸，现在不行，用鼻子呼吸都不通气还疼
以前没阳夜跑能睡着觉，阳了之后夜跑睡不着，难受也睡不着。。真就相当于熬一夜，第二天还得上班，唉。。所以我改晨跑了
阳了之后，做一些力量训练都不到位，身体素质还有柔韧度直接降了一个等级。。 太难受了。
2023年09月15日 08点09分
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唉，阳了确实很难受。
我鼻子里面全肿了，比有氧还慢的轻松跑，以前能用鼻子呼吸，现在不行，用鼻子呼吸都不通气还疼
以前没阳夜跑能睡着觉，阳了之后夜跑睡不着，难受也睡不着。。真就相当于熬一夜，第二天还得上班，唉。。所以我改晨跑了
阳了之后，做一些力量训练都不到位，身体素质还有柔韧度直接降了一个等级。。 太难受了。
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