大神们帮看下，这速度能完成全马吗？
跑步吧
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level 14
春日无限 楼主
报了下月22号的襄阳马拉松，全马。之前没跑过全马，还有一个月准备每周跑两次30公里以上的长距离，这样不知道到时候能不能全程跑下来。能不能跑进4小时内？半马最快可以1小时45分跑下来，但从来没有跑过全马。
2023年09月15日 00点09分 1
level 10
跑马仔
我觉得你没问题的，比赛的时候会兴奋，速度奔着破4小时跑
2023年09月15日 01点09分 2
春日无限
没跑过，心里发虚[汗]
2023年09月15日 01点09分
level 9
飞翔的相机
你这两次长距离心率是多少
2023年09月15日 01点09分 3
春日无限
平均147、148，一直保持有氧跑。
2023年09月15日 01点09分
飞翔的相机
@春日无限 前30公里配速要在530心率不高都没有问题，后面的6分配就能4小时内完成
2023年09月15日 01点09分
春日无限
@飞翔的相机 好的，谢谢。
2023年09月15日 01点09分
level 7
哎呀雅
难
2023年09月15日 01点09分 4
1