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level 5
南艺预备yuan 楼主
有过一定底子，练习过阿拉伯，目前泵外耻骨17 常态14 直径 3.6 周长
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，之前的就不算了，从最近开始系统锻炼，希望有志同道合的朋友或者有建议的大哥指点一二 目前 第5天 17.5
2023年09月13日 15点09分 1
level 5
南艺预备yuan 楼主
五天连续的，现在开始打算练三休一，楼主平时会健身和做有氧
2023年09月13日 15点09分 2
南艺预备yuan
最近还是决定做练6休1
2023年09月19日 04点09分
level 5
南艺预备yuan 楼主
第六天， 5 x 3，基本稳定在16.5-17.7 第一组 16.8 第二组 17.2 第三组 17.65左右
2023年09月14日 15点09分 3
level 6
幸运的sdcg
周长变化明显吗
2023年09月16日 10点09分 5
幸运的sdcg
@南艺预备yuan 确实是个长期活，我也整了一个，下周开始用
2023年09月21日 14点09分
南艺预备yuan
在实验中，看打算1.3.4月分别量一下
2023年09月19日 04点09分
南艺预备yuan
直径测量偶尔有个0.1 0.2左右的增长，但是不排除短期，目前直径3.6，若能达到4.0我觉得效果更清晰
2023年09月19日 04点09分
南艺预备yuan
@幸运的sdcg 加油哥们，把这东西变成习惯用个100天
2023年09月21日 15点09分
level 5
南艺预备yuan 楼主
第7天 5x3 17-17.8 第一组 17.2 第二组 17.6-17.8 第二组17.5
2023年09月19日 04点09分 7
level 5
南艺预备yuan 楼主
第八天 5x3 17-17.85 第一组 17.3 第二组 17.6 第三组 17.85-17.2
2023年09月19日 16点09分 8
level 3
望君怜惜我的梦
老哥你练阿拉伯感觉有效吗
2023年09月20日 05点09分 9
南艺预备yuan
关于这个方面的练习，就像在大海没有方向标，你也不知道到底离目的地有多远，每天养成习惯就好了
2023年09月21日 15点09分
level 5
南艺预备yuan 楼主
第九天 最近都差不多是17-18这个区间，打算在两个月内突破到18，今日5x3，平均17.4
2023年09月21日 15点09分 10
level 11
嘉禾望岗℉▫
你用泵的话感觉变黑的明显吗？
2023年09月22日 00点09分 11
南艺预备yuan
一开始会肉眼可见的黑了，后面没啥影响，无所谓，能大就行
2023年09月23日 11点09分
level 1
未来的巨基虾
lz
用这个会感觉硬度晨勃有下降吗
2023年09月22日 05点09分 12
南艺预备yuan
印象中没有，有也不是持续性的
2023年09月23日 11点09分
level 5
南艺预备yuan 楼主
第十天 照样17-17.8 因今年年底之前突破18-19
2023年09月23日 11点09分 13
level 6
幸运的sdcg
明天开始练了，有没有感觉变粗？
2023年09月23日 11点09分 14
level 12
刺头龙♂
每个人的增长不同，不是所有都能压出这么多空间，羡慕你空间比较大，我泵内和泵外一样，没有空间了[泪]
2023年09月24日 00点09分 15
level 5
南艺预备yuan 楼主
国庆最近休息几天
2023年09月26日 13点09分 16
豆浆😄
楼主怎么练的，bathmate配合阿拉伯吗？
2023年10月03日 18点10分
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