（上一封帖子我自己的界面上一楼的下半截都不见了，所以我删了重发一下）
没错，我就是那个之前妄图今
年下
半年马拉松就破三的心比天高的家伙。5月不是作死穿拖鞋跑了几次吗？然后，右腿胫骨跟足弓交接那，就跟崴脚了一样痛（但我并没有崴过脚），可能是伤到这部位一系列的韧带了，稍微蹲久点也痛。所以我五六七以及八月上中旬基本都处于养伤停跑状态。8月下旬开始逐渐恢复跑。然后自己又制订了个计划。尽量去完成。

我的图图呢！

以下是我五六七八月跑量以及9月1日到10日的计划完成情况。
4月份去跑了岳阳马拉松

4月是参加了岳阳马拉松。可能是没恢复好又自己作死穿拖鞋跑，让旧疾未愈添新伤。所以说，君子不立足危墙之下，跑步的伤痛是难免的，但不要去增添没必要的伤痛。即使我没受伤今年破三也很悬，倒不至于像这几个月这样狼狈。
现在右腿其实还没完全恢复，就每次都根据自己的体感去跑。

13号计划完成情况。原本打算间歇，考虑还在恢复期不好突然上大强度，今天就跑个小强度冲冲配速。重新冲击10公里进45分钟失败。当年我啊，这个配速可是跑半马的。
不过这个最大摄氧量让我比较震惊，居然有61了。去年巅峰状态都才59。是不是手环飘了。

这是之前的PB情况

今日完成情况，步频有点低。

好好休息吧