肋骨软骨炎的预防措施包括：
1、肋骨软骨炎可能与上呼吸道感染有关，因此预防首先要避免上呼吸道感染，必要时注射流感疫苗。建议经常开窗通气，使室内空气新鲜；
2、多参加体育活动，增强自身的抵抗力。注意劳逸结合，切勿过于劳累；
3、日常注意保暖，防止受寒。身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉；衣着松软、干燥，避免潮湿；
4、劳动操作时提高防护意识，搬运重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤；
5、多吃新鲜的蔬菜、水果，多食增强免疫作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等；
6、戒烟限酒。

你说的这些，没有几个正常人们做得到的

肋软骨炎属于非急症，对于健康影响不大，但是一旦出现肋软骨炎还会导致胸部的疼痛，这时应该及时就医，预防方面由于病因不明，所以预防的措施还是有限，主要通过避免诱发因素，增强自身抵抗力来降低风险。