据世卫组织《2018年全球饮酒与健康报告》，中国是全球酒精消耗最多的国家，今天我们就来好好地盘一盘关于喝酒的传说和真相。
一、每天喝点红酒对身体好？
传言每天少量喝点红酒对身体有好处，当emo难过的时候酒精确实能调节改善情绪，从而对身体好。
但其实对身体好的是红酒中的“最佳员工”——白藜芦醇，它可以抗氧化、抗炎、抗菌、保护心脑血管系统等。
只是干红葡萄酒中白藜芦醇的含量很少，只有0.5~2mg/L，红葡萄酒中的白藜芦醇含量就更低了。
这酒喝少了白藜芦醇含量少起不到作用，喝多了酒会对身体造成的伤害。正常情况下靠喝酒养生，还不如老老实实直接吃白藜芦醇呢。
二、啤酒度数低，伤害少？
有人认为啤酒度数低，肯定对身体伤害最小，拿起啤酒一顿“吨吨吨”。
而WHO早已把酒精列为1类致癌物，不论什么酒，对身体造成的伤害跟身体吸收的酒精含量有关系。
不喝酒对身体伤害最小，但聚餐的饭桌上又不能少了喝酒这一重要仪式，那么我们就要靠控制酒量为健康取胜了。
《2022版中国居民膳食指南》建议成年人一天饮酒的酒精量不超过15g，约等于
450ml啤酒(4%计) 150ml葡萄酒(12%计)
50ml白酒(38%计) 30ml高度白酒(52%计)
现在知道自己每天能喝多少酒了吧？
当然，琼浆散建议您最简单粗暴的方式，还是：能拖就拖，能赖就赖，能不喝就不喝，能少喝就少喝。

少喝酒

原来如此

酒能少喝还是少喝

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